FITNESS

Envie d'activités cardio, de renforcement musculaire ? Le fitness est fait pour vous !

Venez choisir entre...

BODY FITNESS CHALLENGE
Programme d'entraînement intensif et ciblé, conçu pour transformer votre silhouette, booster votre endurance et renforcer l'ensemble de votre corps.
Que vous cherchiez à vous tonifier, à brûler des calories ou à vous dépasser, ce défi combine des exercices de renforcement musculaire et du cardio à haute intensité (HIIT).

CIRCUIT TRAINING
C’est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte entre chaque exercice. L’objectif est d’améliorer sa force, son endurance et son cardio.

GYM SÉNIORS
Elle permet le " dérouillage " des articulations, entretient ou améliore la capacité respiratoire et le tonus sans fatigue, dans la bonne humeur et le respect de chacun.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pour vous muscler, gagner en force et en souplesse, afin de retrouver l'harmonie et l'équilibre de votre corps.

SPÉCIAL DOS
Encore plus de soutien, plus de correction dans chacun de vos mouvements. Activité sportive douce faisant travailler l'ensemble de votre corps en toute sécurité en apprenant à supprimer les gestes qui aggravent vos douleurs et à connaître ceux qui vous soulagent.
Méthode de renforcement musculaire adaptée à ceux qui veulent se muscler sans risquer de se faire mal.

STEP
Le STEP est un cours de fitness cardio à la fois ludique, chorégraphié et ultra-énergique. Le principe est simple : vous enchaînez des pas de danse et de fitness en montant et descendant d’une petite plateforme réglable en hauteur (le step), le tout au rythme d'une musique entraînante.
C’est l'activité idéale pour se défouler tout en sculptant son corps sans y penser. Accessible à tous, chaque séance permet d'ajuster l'intensité selon son propre niveau.

STRETCHING
Permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

• Intervenants : Noëllie DECOURT et Alexis LAUTE
• Durée : à partir d'1h00 

GYM PILATES

Vous avez envie d’activités demandant un recentrage sur vous-même. Le cours Pilates est fait pour vous.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant une forte stabilité, limitant ainsi blessures et douleurs.

Combinant travail du périnée, des abdominaux et de la respiration à un travail de renforcement musculaire important, cette méthode va vous permettre de vous remettre en forme de façon harmonieuse dans une ambiance « zen » en petit groupe permettant un accompagnement très personnalisé.

Idéal pour les hommes, les femmes, les futures mamans ou encore post accouchement, ce cours répondra à toutes vos attentes.

ATTENTION : Selon niveau, nombres de places limitées par cours, inscrivez-vous rapidement

• Intervenant : Alexis LAUTE
• Durée : à partir d'1h00