STEP
Depuis son lancement, le step est devenu l’un des cours les plus populaires de cardio-training. C’est une activité très dynamique demandant une énergie débordante.
Les cours de step consistent à réaliser une chorégraphie avec un enchaînement de pas de marche sur un plateau appelé le "step" où le ou la pratiquante devra monter, descendre, faire un pas en avant ou à l'arrière ou sur les côtés) mais également autour de celui-ci (faire un "mambo", un demi-tour).
Le cours de step est construit autour d'une multitude de combinaisons structurées par une chorégraphie et rythmées par une musique dynamique. A mi-chemin entre un travail cardio, de renforcement musculaire, le step a également une dimension artistique.
- Sollicitant à la fois les groupes musculaires et votre système cardio-vasculaire, le step favorise une dépense énergétique importante.
- De ce fait, les pratiquants sollicitent aussi bien les bras que les jambes qui sont mis à l'épreuve à chaque mouvement. Vous sculptez ainsi harmonieusement votre corps.
- Les chorégraphies demandent un travail de coordination du corps, des bras et des jambes et ce, à travers un rythme musical. Voilà un bon moyen de fondre en musique.
- Le step vous permet aussi d’améliorer votre condition physique sa globalité, ainsi que votre souffle et votre endurance.
Le step vous offre une activité physique complète, ludique, rythmée par la musique, laissez-vous transporter !
Un questionnaire de santé sera à renseigner pour la pratique de cette activité.
- Intervenante : Noëllie DECOURT
- Durée : 1h00
