MEDITATION / RELAXATION

La méditation est le 8ème échelon de la pratique du Yoga. Le mental est comme un lac dont la surface est agitée par des vagues de pensées. On doit d'abord apprendre à calmer celles-ci et devenir maître de son mental. Dans la longue tradition de la méditation, il y a une grande variété de techniques. Méthode relaxant le mental.

• Intervenante : Marie Christine ALLIOT
• Durée : 1h15

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une thérapie brève et psycho-corporelle. Le corps, la respiration et la visualisation pour soulager le physique, le mental et l’émotionnel.
C'est une technique destinée à toutes personnes désireuses de bien-être.

• Intervenante : Amandine BOIS
• Durée : 1h15

Le lundi de 14h00 à 15h00

TAI CHI

Le Tai Chi (pour un mieux être) est une discipline millénaire d'origine chinoise qui permet de rétablir et d'entretenir une bonne santé physique, mentale et psychique. Le Tai Chi se vit plutôt qu'il ne s'apprend, sa pratique consiste en une succession de mouvements simples que tout le monde peut faire. C'est une danse lente que j'aime appeler "danse de la vie".
le Tai Chi permet de prendre conscience de la position de son corps dans l'espace. D'améliorer l'équilibre, la coordination et la souplesse. De se détendre, gérer ses émotions, lâcher les pensées trop prégnantes. Favoriser la sortie d'un état anxieux, dépressif. De travailler sa mémoire et sa concentration

• Intervenante : Dominique GEORGET
• Durée : 1h00

Le lundi de 12h45 à 13h45
Le jeudi de 18h30 à 19h30

YOGA

Cette science complète et ancestrale est née en Inde. La relaxation, les postures fermes et stables, les respirations, la pensée positive et la méditation sont les principes du yoga qui vous font retrouver la forme et la beauté naturelle. La pratique vous fait rester jeune tout au long de votre vie, vous fait retrouver la vitalité et l'énergie dans le souffle. Elle améliore la santé, vous débarrasse du stress et de la tension, augmente votre concentration et vous fait découvrir la paix intérieure.

• Intervenante : Marie Christine ALLIOT
• Durée : 1h30 ou 3h00 (2 x 1h30 par semaine)