Les activités bien-être | Centre d’animation de Cognac

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MEDITATION / RELAXATION

La méditation est le 8ème échelon de la pratique du Yoga. Le mental est comme un lac dont la surface est agitée par des vagues de pensées. On doit d'abord apprendre à calmer celles-ci et devenir maître de son mental. Dans la longue tradition de la méditation, il y a une grande variété de techniques. Méthode relaxant le mental.

Intervenante : Marie Christine ALLIOT
Durée : 1h15

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MUNZ FLOOR®

Le MUNZ FLOOR® est une méthode de bien-être qui se pratique entièrement allongé au sol, basée sur des mouvements lents de torsion et de contre-torsion en spirale. En mobilisant les chaînes musculaires profondes, cette technique masse et réhydrate les fascias (les tissus conjonctifs), ce qui décompresse la colonne vertébrale. Elle permet ainsi de soulager rapidement les maux de dos, de libérer les tensions nerveuses et de gagner immédiatement en souplesse, sans aucun impact articulaire.

Intervenante : Anne Damienne HOUPERT
Durée : 1h00

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TAI CHI

Le Tai Chi (pour un mieux être) est une discipline millénaire d'origine chinoise qui permet de rétablir et d'entretenir une bonne santé physique, mentale et psychique. Le Tai Chi se vit plutôt qu'il ne s'apprend, sa pratique consiste en une succession de mouvements simples que tout le monde peut faire. C'est une danse lente que j'aime appeler "danse de la vie".
le Tai Chi permet de prendre conscience de la position de son corps dans l'espace. D'améliorer l'équilibre, la coordination et la souplesse. De se détendre, gérer ses émotions, lâcher les pensées trop prégnantes. Favoriser la sortie d'un état anxieux, dépressif. De travailler sa mémoire et sa concentration

Intervenante : Dominique GEORGET
Durée : 1h00

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YOGA

Cette science complète et ancestrale est née en Inde. La relaxation, les postures fermes et stables, les respirations, la pensée positive et la méditation sont les principes du yoga qui vous font retrouver la forme et la beauté naturelle. La pratique vous fait rester jeune tout au long de votre vie, vous fait retrouver la vitalité et l'énergie dans le souffle. Elle améliore la santé, vous débarrasse du stress et de la tension, augmente votre concentration et vous fait découvrir la paix intérieure.

Intervenante : Marie Christine ALLIOT
Durée : 1h30

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