Envie d'activités cardio, de renforcement musculaire ? Le fitness est fait pour vous !
Venez choisir entre...
CIRCUIT TRAINING
C’est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte entre chaque exercice. L’objectif est d’améliorer sa force, son endurance et son cardio.
GYM SÉNIORS
Elle permet le " dérouillage " des articulations, entretient ou améliore la capacité respiratoire et le tonus sans fatigue, dans la bonne humeur et le respect de chacun.
HIIT : High Intensity Interval Training, littéralement « entraînement d'intervalles à haute intensité » (séries d'exercices entrecoupées de pauses
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pour vous muscler, gagner en force et en souplesse, afin de retrouver l'harmonie et l'équilibre de votre corps.
SPÉCIAL DOS
Encore plus de soutien, plus de correction dans chacun de vos mouvements. Activité sportive douce faisant travailler l'ensemble de votre corps en toute sécurité en apprenant à supprimer les gestes qui aggravent vos douleurs et à connaître ceux qui vous soulagent.
Méthode de renforcement musculaire adaptée à ceux qui veulent se muscler sans risquer de se faire mal.
STEP : Réaliser des chorégraphies en musique et en rythme sur et autour d’une petite marche.
STRETCHING
Permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.
- Intervenants : Alexis LAUTE et Noëllie DECOURT
- Public : femmes, hommes tous niveaux
- Durée : à partir d'1h00
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